背骨意識で　大吉！

背中に緊張あり！深呼吸と共に“背骨意識”が開運の鍵。
背骨は、姿勢だけでなく神経や自律神経の通り道。緊張があると、全身のめぐりや気分にも影響を与えます。
まずは鼻から息を吸い、背骨の一本一本に空気を通すようなイメージでゆっくり吐いてみましょう。
椅子に座ったままでもOK。肩甲骨を少し寄せるだけで、自然と呼吸が深くなります。
今日一日、背骨を「意識する」だけで、心も体も整いやすくなりますよ。