「首の後ろ」に冷えあり。温めるとひらめき力UP！首の後ろは“風の入り口”。ここが冷えていると、だるさや集中力低下の原因に。タオルを巻く、ドライヤーで温める、カイロを貼るなど、ちょっとした工夫で気分が晴れやすくなります。冷 […]

今日は“肝”を労わる日。怒りは息で流し、お茶で鎮めましょう。怒りやイライラは「肝」に影響を与えると言われます。一度、深く息を吐いてみてください。そのあと、温かいお茶をゆっくり飲むと、身体の奥が落ち着いてくるのを感じるでし […]

“ありがとう”を3回声に出すと、免疫力が3%アップ…するかも。感謝の言葉には、心を柔らかくし、自律神経を整える力があります。声に出すことで、体内の振動が内臓や脳にも良い刺激を与えるのです。まずは小さく「ありがとう」。その […]

「あ、無理してたかも」と気づけたなら吉兆。身体は正直です。その小さな気づきが、健康回復の第一歩です。身体の声に耳を傾ける余裕があるとき、人は自分を癒す力を取り戻します。違和感や疲れがあるなら、休む勇気を。明日を良くするた […]

人のことを考えすぎて疲れがち。今日は“自分を甘やかす”ことを大吉とす。人の期待に応えようとする優しさが、知らずに自分を消耗させているかも。今日は「自分が本当にやりたいこと」を選んでOKの日。スイーツ、昼寝、マッサージ…少 […]

今日のあなたは、いつもより感受性が高め。セルフケアでリセットを。ちょっとした出来事に心が動きやすい一日。良くも悪くも感情の起伏が激しくなりがちです。そんな日は、自分にとって心地よい香り・音・感触を選んで過ごしましょう。ス […]

“痛み”は敵ではなく、身体からのメッセージ。聞いてあげる余裕を。痛みは、あなたを困らせるためではなく「変化が必要だよ」と知らせる合図です。無理をしてきた場所、冷えている部分、心が我慢していたこと…。そんな内側の小さな声が […]